При рациональном питании:
* готовьте себе еду в маленьких порциях, выкладывать на тарелку, столько по объему, сколько помещатся в ваши ладони;
* откажитесь от соусов;
* накрывайте красиво на стол и от еды получайте удовольствие;
* увеличьте время проведенное за столом, на 5-10 минут, чтобы есть не спеша;
* предпочитайте пищу нежирную, поменьше ешьте мучного и сладкого;
* предпочитайте сырые или мало обработанные продукты;
* через определенные промежутки времени устраивайте себе разгрузочные, а ещё лучше голодные дни;
* почувствовав насыщение, сразу прекратите есть.
Можете заказать:
· Коррекцию фигуры с помощью одежды;
· Создание персонального стиля;
· Шопинг-сопровождение;
·Услуги страхования.
| 